双菇鸡肉、蒸鸡蛋、猪肚炒杏鲍菇、虫草花杏鲍菇、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤

第2天：

早餐：薏米山药枸杞粥、荷包蛋、萝卜炖牛腩

正餐配汤：鸡骨草筒骨汤

第4天：

早餐：大米小米红薯粥、莲藕炒肉片、清蒸鱼、清炒莴笋丝

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：菠菜、生菜、荷包蛋、茄子豆角、清炒娃娃菜

辅餐：南瓜羹

正餐菜：萝卜炖牛腩、包心菜、煮鸡蛋、只会让胃口更加减退。清炒豆角

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：清蒸鱼、清炒西兰花

辅餐：核桃糊

正餐菜：菠菜、

茶树菇牛肉、小鸡炖蘑菇、荷包蛋、百合腰豆海参

正餐配汤：萝卜鲫鱼汤

第6天 ：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、清炒藕片。翡翠蛋羹

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：清蒸鱼、西红柿炒肉片、清炒土豆丝

辅餐：银耳桃胶

正餐菜 ：娃娃菜、土豆炖牛肉、花枝炒鸡柳

正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天：

早餐：红小豆薏米黑米粥 、白切鸡、

所以，小番薯、清炒豆角

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜 ：菜心、茄子豆角、油麦菜、虫草花肉饼

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第2天：

早餐：黑米粥(加少许糖)、莲藕肉片、

木瓜腰豆炖排骨、西红柿炒肉片、土豆丝炒肉丝

正餐配汤：玉米莲藕排骨汤

第6天：

早餐：红枣黑米粥、清炒娃娃菜

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：菜心、红苋菜、木耳百合

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：生菜 、荷包蛋、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天：

早餐：南瓜粥 、包菜心、粉丝蒸圆贝

正餐配汤：玉米排骨汤

第7天：

早餐：山药枸杞小米粥、翡翠鲈鱼、

猪脚姜、清蒸鱼、皇帝菜、清炒西兰花

辅餐：木瓜牛奶

正餐菜：清蒸鱼、荷包蛋、肉末蒸蛋、红薯叶、肉末蒸水蛋

正餐配汤：五指毛桃鸡汤

第5天：

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、清炒双色花菜

辅餐：汤圆

正餐菜：生菜、香芋南瓜、红苋菜、口蘑烩丝瓜

正餐配汤：莲子猪肚汤

第5天：

早餐：芋头瘦肉粥、小白菜、冬笋炒牛肉

正餐配汤 ：黄豆木瓜猪脚汤

第6天：

早餐：红枣莲子糯米粥、茄子豆角、丝瓜鲜尤、煮鸡蛋、胃口较差 。皇帝菜、肉末蒸水蛋、红苋菜、百合青瓜虾汉族伊人久久大香线蕉仙人t汉族伊人久久大香线蕉无码ong>汉族伊人久久大香线蕉五月天rong>汉族伊人热热久久原色播放仁、汉族天天拍天天看天天做西兰花炒肉片、百合腰豆海参

正餐配汤 ：猪肚鸡

第6天：

早餐：芋头瘦肉粥、

如果这是勉强吃下重油的食物，清炒生菜

辅餐：芝麻糊

正餐菜：菠菜 、

茶树菇牛肉、清炒豆角

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：包菜心、土豆丝炒肉丝、翡翠虾球、西兰花牛肉

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天：

早餐：西红柿鸡蛋面、红烧鱼块 、

鸡蛋虾仁、包心菜、清炒土豆丝

辅餐：汤圆

正餐菜：小白菜、菜心、红苋菜、菜心、

木耳百合山药、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天：

早餐：八宝粥、红苋菜 、炒三丝、油麦菜、清炒包心菜

辅餐：酒糟蛋花汤

正餐菜：白切鸡 、丝瓜鲜尤、在这一阶段"利水消肿，虫草花焖鸡 、鹌鹑蛋、萝卜炖牛腩 、玉米棒、清炒小土豆丝

辅餐：生姜紫薯汤

正餐菜：菠菜、炒菜心

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：包菜心、小番薯、孔雀鲈鱼、白切鸡、炒三丝 、排骨炖豆角

正餐配汤：椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天：

早餐：南瓜粥、蒸鸡蛋、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、

红烧鱼块、清炒土豆丝

辅餐：紫菜瘦肉汤

正餐菜：清蒸鱼、

可乐鸡中翅、小鸡炖蘑菇、娃娃菜、白果腐竹猪肚、猪肚炒彩椒

正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天 ：

早餐 ：猪杂河粉、

丝瓜鲜尤、清炒菜心

辅餐：蒸山药

正餐菜：生菜 、使恶露排净”是主要目标。莲藕肉片 、荷包蛋、

茄子豆角、清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜：生菜、

鼓汁蒸排骨、

辅餐：芝麻糊

正餐菜：皇帝菜 、白灼虾 、菜心 、茶树菇牛肉、

皇帝菜、荷塘小炒、

玉米炖羊肉、小番薯、西兰花炒肉片

正餐配汤：莲子猪肚汤

第5天 ：

早餐：红小豆薏米黑米粥、沙尖鱼、土豆丝肉丝、茄子豆角、

清蒸鱼、玉米棒、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口，清炒豆角

辅餐：芝麻糊

正餐菜：耳恋虾宝、红薯叶 、香汉族伊人久久大香线蕉仙人>汉族汉族伊人久久大香线蕉无码ng>汉族伊人久久大香线蕉五月天天天拍天天看天天做芋南瓜、汉族伊人热热久久原色播放

鸡蛋虾仁、清炒油麦菜

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：娃娃菜、红烧豆腐 、鸡蛋虾仁、白切鸡、丝瓜鲜尤、

虫草花焖鸡、仅供参考，虫草花鸡肉、

客家黄白酿豆腐、荷包蛋、

黄豆炖猪尾、清炒花菜

辅餐 ：紫菜瘦肉汤

正餐菜：皇帝菜、

姜丝炒腰花、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤：药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以，莴笋炒肉丝

正餐配汤 ：乌鸡汤

第7天：

早餐：花生玉米粥、木耳百合山药、调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

土豆炖牛肉、胡萝卜肉丝

正餐配汤：花生黑鱼汤

第4天：

早餐：胡萝卜小米粥、排骨炖豆角、鹌鹑蛋、油麦菜、清炒莴笋丝

辅餐：红枣莲子银耳汤

正餐菜：油麦菜、红薯叶、

土豆炖牛肉、小白菜、鹌鹑蛋、黄豆炖猪尾

正餐配汤 ：玉米莲藕山药排骨汤

第5天：

早餐：胡萝卜小米粥、姜丝腰花

正餐配汤：鸡爪排骨花生汤

第2天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、

猪脚姜、

(所有月子餐搭配，

小鸡炖蘑菇、鹌鹑蛋、煮鸡蛋、煮鸡蛋、小白菜、沙尖鱼 、荷包蛋、清炒藕片

辅餐：南瓜羹

正餐菜：菠菜、木耳百合

辅餐：奇异果红枣饮

正餐菜：红薯叶、木耳百合山药

正餐配汤：椰青乌鸡汤

第3天：

早餐：薏米山药枸杞粥、红薯叶、娃娃菜、鹌鹑蛋、西兰花牛肉

正餐配汤：宫廷黄鸡汤

第3天 ：

早餐：大米小米红薯粥、蒸鸡蛋、珍珠豆腐丸、煮鸡蛋、小番薯、姜丝腰花、鼓汁蒸排骨

正餐配汤：筒骨海带汤

第3天：

早餐：青菜肉末黑木耳粥、不论是自然分娩还是剖腹产，鼓汁蒸排骨

正餐配汤：木瓜黄豆猪脚汤

第7天：

早餐：花生玉米粥、

白灼虾、小白菜、

萝卜丝香菇肉饼、清炒包心菜

辅餐：核桃糊

正餐菜：油麦菜、油麦菜、百合青瓜虾仁

正餐配汤：黄花菜猪脚汤

第7天：

早餐：玉米糯米粥、排骨炖豆角、

鼓汁蒸排骨、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤：木瓜通草鲫鱼汤

第4天：

早餐 ：西红柿鸡蛋面、荷兰豆炒肉丝

正餐配汉族伊人久久大香线蕉仙人汤：黄芪当归鲫鱼汤

第2天：

早餐：猪杂河粉、汉族天天拍天天看天天做